Como o
Sono pode impactar
na sua vida?
Pode ser surpreendente, mas a verdade é que, enquanto dormimos profundamente, os órgãos do nosso corpo trabalham arduamente.
Quando estamos acordados, alguns neurônios produzem ativamente uma substância chamada adenosina e, quando isso se acumula, sentimos sono. E é durante o sono que seu corpo tenta ativamente se livrar da adenosina, fazendo com que você acorde sentindo-se alerta e revigorado.
Esse descanso é necessário para o cérebro se “restaurar” e pode ser por isso que existem muitas doenças
distúrbios neurológicos associados à falta de sono.
O sono é essencial para o rejuvenescimento, pois a reparação dos tecidos e o crescimento muscular ocorrem principalmente durante o sono.
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Dicas não óbvias para melhorar a qualidade do seu sono
Imunidade
Estudos mostram que sono e imunidade estão altamente ligados e possuem uma relação de reciprocidade
Humor
Sono e humor andam juntos e afetam nossa forma de interagir com o mundo
Raciocínio
Pessoas que dormem bem podem se concentrar melhor em uma atividade e conseguem resolver os problemas do dia a dia
Performance
A ciência descobriu que uma boa noite de sono colabora com o desempenho físico